Hampus klassiker

Attacken har fått djurrättsaktivister att med all rätt reagera mot föreställningen. Men även mänskilga cyklister kan bete sig som djur efter krascher och dispyter. Se här vad som hände i Vueltan 1995:

Eller efter målgång på Tour de France:

Man kan slåss medan man cyklar också:

Jag skrattade gått åt världens argaste gitarrist för några veckor sedan.

Men nu har jag hittat världens argaste mountainbikecyklist. Cykling ska ju vara roligt, men den här killen har tappat både lust, tålamod och humör.

Den arge gitarristen:

Att Norge är överlägsen som skidnation har väl inte undgått någon idrottsintresserad.

När jag var i Oslo under förra skid-vm 2010 och pratade med en hel del norrmän om norsk och svensk skidåkning fick jag höra intressanta kommentarer. Dels visade det sig att norskarna hade stor respekt och beundran för svenska skidåkare. Flera tyckte att Petter Northug var överdrivet stöddig och hoppades att Marcus Hellner skulle tvåla till honom så att han blev lite ödmjuk.

Jag frågade också varför Petter får så mycket utrymme i massmedia jämfört med Marit Bjørgen. Det undrade många av norrmännen också. Men så slank det fram att många i Norge tror att Marit är dopad. "Så överlägsen kan man inte vara annars." "Titta på kroppen hennes. Hon har ju muskler som en karl", var några av kommentarerna från norrmännen jag pratade med.

Jag hoppas verkligen att Marit inte är dopad. Jag tycker om henne. Den härliga glädjen hon visar när hon går i mål, de ödmjuka kommentarerna efter segrarna på vacker norska gör henne lätt att tycka om.

Jag tycker om Petter också. Hans kaxighet och oväntade kommentarer är roliga och jag tycker att det förgyller en sport som annars mest skulle intressera de riktigt inbitna.

Ett uttalande som förvånade många på Norges presskonferens under OS i Vancouver var att förklaringen till Norges misslyckande i stafetten var att några av deltagarna hade tittat för mycket på porr de senaste dagarna.

En sak som verkar skilja mellan norska och svenska skidåkare, förutom norges överlägsenhet är att man oftare ser norskarna utan kläder. På bilden ovan visar Kristin Steira och Vibeke Skofterud att de är rena från doping på sitt eget speciella sätt.

Igår fick Norges tevepublik möjlighet att njuta av hela herrstafettlaget i kalsonger efter segern. "Här knuffar Northug reportern i vattnet" hette det, men det känns mer som ett tillfälle att få visa hur killarna ser ut inpå bara skinnet.

För att inte min blogg ska bli fälld för könsdiskriminering har jag grävt fram en video som visar även en norsk avklädd kvinnlig skidstjärna. Vibeke Skofterud (som för övrigt fick tävlingsförbud ett tag på grund av att hon var för smal) presenteras i sin nya "tävlingsdress".

Är detta typiskt norskt?

Just nu är jag inne i en fas med hård träning som kommer att avslutas de närmaste dagarna så att kroppen kan vila sig i form till Öppet spår på måndag. Kroppen ropar ganska högt efter vila, men jag vet att den brukar må bra av lite högintensiv träning innan vilan släpps på.

Men det är en balansgång. Bryter jag ned för mycket så riskerar jag att bli sjuk eller skada mig vilket inte får hända inför ett lopp.

En vanlig metod för träningplanering kallas periodisering. Man varvar hård träning med lugn både för att tillåta kroppen att vila upp sig, men också för att ta bort det statiska som lätt uppstår när man nöter på i samma spår vilket kroppen till slut vänjer sig vid och anpassar sig till.

Men bara för att man periodiserar innebär det inte att man ska sluta träna. Man ändrar på intensiteten. Svenska orienteringsförbundet hävdar att man aldrig ska låta det gå mer än 72 timmar mellan två träningspass. Titta gärna på deras intressanta skrift om träning som innehåller både teknik och teori.

En cykelkompis berättade att periodiseringen började i östeuropa som en del i dopingprogrammet. Man lugnade ned träningen under tiden man dopade sig för att sedan stegra träningen och låta preparaten få effekt. För oss som inte dopar oss har inte periodiseringen lika stor betydelse tydligen.

Men en annan cykelkompis som tävlat på landslagsnivå i det forna Sovietunionen har berättat att för honom var det aldrig tal om periodisering. De tränade så hårt under lågsäsongen att halva tävlingssäsongen gick innan kroppen hade återhämtat sig och han började vinna tävlingar.

Jag tror att han är Sovietunionens Obelix – Asterix kompis som är starkast av alla trots att de andra dopar sig hela tiden med trolldryck.
Han behöver nämligen adlrig vila. När vi som är lite yngre fikar eller tar en kort paus för att fylla på med energi kör han intervaller.

Eller så gör han som Lisa Nordén. Låter kroppen bestämma när det är dags att vila. Hennes coach förespråkar "rest on demand".

Ta vilopulsen varje morgon och gradera din trötthet. Är pulsen förhöjd och du får för höga värden på din trötthetsskala ett par dagar på raken behöver du vila trots att träningsprogrammet säger att vilan inte ska inträffa förrän nästa vecka.

Jag testar Energiindex tillsammans med Prestationsbyrån där jag utbildar mig till coach och det bygger på samma princip. Du skattar hur du mår och får reda på om du är i nedbrytning eller återhåmtning. Jag har nyss tagit testet för att kunna jämföra med hur jag mår efter mitt lopp.

Runners World filmade Lisa när hon var på Specialized concept store för några veckor sedan. Där berättade hon om sin träning och hur man som amatör kan prioritera mellan passen om tiden inte räcker till.

Kolla på den medan jag sticker ut och kör intervaller på skidorna. 6x4 minuter i varierad terräng står på schemat.