A PHP Error was encountered

Severity: 8192

Message: Non-static method Magpie::usage() should not be called statically, assuming $this from incompatible context

Filename: plugins/pi.magpie.php

Line Number: 28

Hampus klassiker: cykel, skidor, löpning, simning + annan träning
cover-liten

Hampus klassiker


Onsdag, November 26, 2014

Tack för att du cyklar pucko

Stockholms stad visar ibland sin tacksamhet för oss cykelplendlare. Godis och reflexer delas ut vid stadens infarter. Här visar de också sin tacksamhet i min blogg ...

– Tack för att du inte skriver om hur hur värdelöst det är att cykla i Stockholm i din blogg som sist du kollade har över 1000 cyklister som läsare varje vecka.

cykelled

– Tack för att du cyklar till och från jobbet i ur och skur och inte belastar vår kollektivtrafik eller sitter i bilköer på våra hårt belastade infarter.

stängsel

– Tack för att du inte blir irriterad när vi sätter upp avspärrningar mitt i vägen helt utan anledning. Inte för att varna för något vägarbete eller så utan bara för att helt enkelt ha dem där i vägen för dig och dina cykelkompisar.

container i vägen

– Tack för att du har överseende när vi dumpar en container mitt i en tvär högerkurva där vi varken har belysning eller varningstrianglar. Vi tänkte att du nog skulle gilla överraskningen och kanske välja att lite busigt köra igenom den. Man skulle kunna tro att vi tänkte: "skyll dig själv ditt jävla pucko om du cyklar i mörkret på en grusväg på din väg till jobbet", men du följer ju faktiskt en markerad cykelväg så vi och du fattar att vi ställde den där med flit för att liva upp stämningen lite.

Tack Stockholm! Tack för att du gör min färd genom Sveriges huvudstad till en spännande överraskande resa varje dag.

 

FörfattarePeter Hampus i • BilderCykling
Permalink

Lördag, November 22, 2014

På äventyr i skogen

Det brukar alltid bli händelserikt när jag och Martin cyklar tillsammans. Så även denna dag. Häng med på en runda som inte slutade riktigt som vi tänkt oss.

Jag minns en av de första cykelturerna jag gjorde med Martin Söderlund. Vi skulle guida vår Vätterngrupp på en runda i Roslagen och lyckades krocka med varandra i en korsning när vi stirrade på våra GPS:er. Så har det sedan fortsatt. En tur med oss två tillsammans blir sällan tråkig och händelselös.

I dag var planen att hitta lite nya stigar i vårt favoritområde på Norra Lidingö. Vi har en bana som vi brukar ha som testbana för att kolla formen, men den har några hundra meter grusväg som vi ville byta ut mot stig i stället. Så vi gav oss ut bland stock och sten för att hitta nya passager.

Martin städar
Martin städar skogen lite. Snygg pose va? Nästan som vår cykelkompis Vilma som nu står på en scen och spänner musklerna i en fitnesstävling.
Trots Martins idoga städande skulle det visa sig att skogen vann till slut ...

mtb teknik
– Kör Peter! Stupet är bara 2,5 meter djupt. Upp på bakhjulet bara, och när du landar så studsar du liksom över trädstammen där nere.

Det blev en och annan teknisk utmaning. Några rötter fällde Martin, och en liten tall orkade inte bära honom när han tog stöd mot den i en uppförsbacke.

Vid ett annat ställe knakade det till ordentligt. Martin trodde att det var hans enorma benmuskler som pulvriserade en pinne på marken.

trasigt växelöra
Men det var pinnen som pulvriserade växelörat på Martins lånecykel.

Ett snopet slut på cykelturen som vi fick avsluta på den lokala cykelaffären. Jag erbjöd mig att skjuta på Martin dit. Men han envisades med att springa.

cykellöpning
– Fortare Martin! Vi håller ju knappt LSD-tempo!
 

FörfattarePeter Hampus i • BilderCykling
Permalink

Söndag, November 16, 2014

Har du en cykelpump i byxan?

Det blev en riktigt kul förmiddag med två silvermedaljörer, en kommentator och två kända byggjobbare med skratt, vurpor, teknikträning och massor av nyttiga tips.

Emil Lindgren Emma Johansson Roberto Vacchi

Shimano bjöd in till stigcykling med Johnnie Krigström och Mattias Särnholm från Roomservice, mountainbikecyklisten Emil Lindgren och landsvägscyklisten Emma Johansson. Med på turen var också Roberto Vacchi, som bröt isen och gjorde första vurpan. Fler skulle det bli för det handlade om teknisk mountainbikecykling på Nick-spåret.

Emil visade dels hur man med snabb blick kan planera sitt vägval i knixig terräng, men framför allt handlade det om att ta sig uppför branta backar med stenar, rötter och lera.

Emil Lindgren

Emil och Mattias ger tips på hur vi ska tackla backen, och Mattias står som mänskilg sköld för alla som riskerar att halka baklänges ut i skogen. En och en fick vi testa backen medan vi fick hejarop av de andra.

Det är fascinerande att se en så tekniskt duktig cyklist som Emil ta sig fram i terrängen. Emil tog silver vid vm i Hafjell och räknas som en av de cyklister med bäst teknik i världen. Det ser så lätt ut när han liskom sveper fram över stigen.

Vi var 25 stycken som samlats för att cykla, och Emil varnade oss att det inte skulle bli så mycket cykling utan mest prat. Men det gjorde inget för han bjussade på sig själv och gav massor av tekniktips. Dessutom lovade han Emma att hon skulle få vad som helst i hela världen om hon klarade en speciellt svår backe. Vi andra skulle få en dags coachning av honom om vi klarade oss hela vägen upp till toppen utan att sätta ned foten. Jag klarade kanske två tredjedelar ... (fast kom längre än Emma, som berättade att hon började sin cykelkarriär som mtb-cyklist)

Johnnie, Emil och Mattias är inte bara duktiga cyklister utan även stora underhållare. Vi bjöds på många skratt i skogen.

En av övningarna innebar att stå stilla med cykeln utan att sätta ned foten – en ganska nyttig färdighet om man behöver stanna upp för att hitta bästa vägen där det är svårt att ta sig fram.
Emil berättade att han hade hade balanserat stillastående på cykeln då han höll en föreläsning för en skolklass som tog 45 minuter. Jag skulle ha klarat 30 sekunder, och då hade jag inte haft en aning om vad jag sagt under tiden ...

På väg tillbaka från Nickspåret körde Emil hack i häl på mig och coachade konstant.

– Bra växlat där! Du har bra kadens. Fortsätt trampa, snart får du vila. NU får du vila! Trampa på igen! Driv på!

Vilosträckan var ofta bara några meter lång och det räcker för att få ned pulsen två slag vilket man har igen i nästa uppförsbacke. Knepet med dessa mikrovilor är en av de saker jag tar med mig från dagens övning. Att se framåt och planera sin cykling på meternivå ska jag träna mycket på.

 

Emma Johansson

Emma Johansson  konstaterar att styrketräning gör susen. Nu, under lågsäsong tränar hon cirka 23 timmar i veckan varav hälften är styrketräning.

cosmetic bulk

Men man ska ta det försiktigt med styrketräningen för överkroppen så man inte som Jocke lägger på sig en massa "cosmetic bulk" som inte gör någon nytta för cyklingen.

FörfattarePeter Hampus i • BilderCoachingCykling
Permalink

Måndag, November 10, 2014

Jag är så graciös

Svansjön, fast på gymet är en målande beskrivning av mina träningspass. En varning för känsliga tittare utfärdas dock. Starka bilder och filmer lite längre ned.

Graciöst, värdigt och med en nästan ofattbar hållning och kroppskontroll är ord som brukar nämnas om mig när jag tränar. De andra på gymet brukar stanna upp och följa mig med lystna blickar när jag kör igång.

Tänk dig Svansjön, fast med mycket mer muskler. Varje muskelcell i fullständig harmoni, perfekt koordinerad så att den jobbar tillsammans med de andra abnormt vältränade cellerna och nervtrådarna för att utföra rörelsen i perfektion.

Hinderbana med schwung
På Lidingö har man nyligen färdigställt en hinderbana som liknar de där som fanns på regementen förr i tiden. Jag har för mig att jag var rätt så duktig på att ta mig fram på sådana i min ungdom, och tog med min son för en liten demonstration.

Innan du tittar på filmen här nedanför vill jag höja ett varningens finger. Den kan ge upphov till mindervärdeskomplex men samtidigt ett våldsamt habegär. Kanske även lite småsnuskiga fantasier. "Tänk vad den där akrobaten kan hitta på om man släpper lite på tyglarna!"

 

Ja du ser själv. Ögonen tåras.

Innan våren ska jag dock klara det förbannade hindret. Utan att behöva klamra mig fast med benen runt brädan och hänga som en sengångare. Jag tänker mig att jag gör en pullup till midjan och sedan graciöst svingar mig över med benen. Typ sådana här pullups:

 

För att stärka bål, axlar och – eh, ja vad mer är det för muskel inblandad i den här övningen? – körde jag och min träningspartner denna roliga rörelse. Från liggande till "tå-touch" 60 gånger, och jag blev helt knäckt. Orkade mot slutet bara fem resningar i taget.

Träningskompisen tittade förvånat på mig efteråt och kom med en kommentar som nog gör mindre skada för självförtroendet i gymet än efter en annan parövning:
– Jag vill inte vara elak, men för mig kändes det ingenting.
 

FörfattarePeter Hampus i • BilderFilmTräning
Permalink

Tisdag, Oktober 07, 2014

Rapha ride – Stockholm 100

Likt en fjortis funderade jag hur jag skulle klä mig när Rapha bjöd på cykeltur runt ett höstvackert Stockholm. Fikacykling skulle det vara. Men som vanligt blev det tävling ...

Klädtillverkaren Rapha bjöd tillsammans med Cykelcity och Café Le Mond på fincykling i helgen. 100 personer samlades på Folkungagatan för att i lugnt och fint tempo trampa till Vaxholm via Bogesund, och därefter ta färjan till Rindö för att efter en kopp kaffe åka vidare över Värmdö tillbaka till Söder igen.

Regnet hängde i luften. Skulle man klä sig smart och praktiskt som mormor skulle ha gillat eller i Raphakläder för att se bra ut på bilderna men riskera att cykla runt som en våt katt? Rapha krävde att alla bilder som togs skulle få användas i deras reklam i all framtid och i alla dess former.

Det fick bli Raphatröja med en regnjacka i ryggfickan för säkerhets skull. Raphatröjan är jag inte helt förtjust i. Den luktar rätt illa när den blir svettig trots att den är gjiord av merinoull.

Det dröjde bara till Lidingöbron innan mobbingen av mig började. Jag hade satt loggan åt fel håll på armvärmarna. En dödssynd tydligen. Rule no 651 i fjantominatis bibel.

before rapha ride

Cyklar i alla dess former dök upp. Mestadels kolfiberracers men en och annan stålfixie syntes också.

before rapha 2

Det var kul att dels se en del gamla bekanta ansikten, men också lära känna nya cyklister. Vårt gäng står längst uppe till höger i bilden.

bosse diesel rapha

Det var sagt att det skulle bli en fikarunda i lugnt och fint tempo. Här syns Bosse Diesels gäng i snygga tvåpar. Så såg det inte ut när vi i snabbgruppen körde. Jo i början kanske, men från Bogesundsvägen var det fri fart och då blev det helt andra formationer.

rapha

Strax innan farten släpptes fri på Bogesundslandet.

efter spurten rapha vaxholm

Här har vi samlats efter spurtuppgörelsen i Vaxholm. Det var kul att kunna vara med och leka med de snabba pojkarna trots att jag mest lallat runt i skogen i ganska lugnt tempo den senaste tiden. En hedrande (brukar det heta va?) fjärdeplats i första spurten.

rapha filter

Fascinerande att det bara behövs lite ökad kontrast och några trötta människor på bilden för att få till den där speciella Rapha-känslan. Kolla in killen längst bak. Han är ju som hämtad från Raphas reklam.

starkast rapha

Starkaste killen i dag. Jag hängde på utbrytningen som han drog igång men tvingades ge mig efter att kamraten framför mig inte orkade hålla hjul och jag missade att trampa ikapp. Hamnade i ingenmansland och lät mig bli upphämtad av första klungan som sedan plockade upp i stort sett alla från utbrytargruppen som droppade av en efter en.

peter söder

När vi kom fram till Söder igen vankades mat och fika på Café Le Mond. Cyklar för många hundra tusen parkerades utanför. Här låser Peter fast sin i sitt lilla praktiska vajerlås.

chilli cafe le mond

Som vanligt är det nästan lika kul att äta och snacka cykling som att cykla. Café Le Mond bjöd på god vegetarisk chilli.

kaffe rapha

Och så kaffe och kaka förstås. Tack Rapha, Cykelcity och Café Le Mond för en toppendag!

 

 

FörfattarePeter Hampus i • BilderCykling
Permalink

Sidan 3 av 16 sidor  < 1 2 3 4 5 >  Sista >