Hampus klassiker

Magrutor och fett i fin harmoni?

Efter tre graviditeter var inte min mage särskilt slank. Ja jag är man. Men jag hängde glatt på när min fru fick godissug eller tvingades äta i tid och otid för att inte må illa. Däremot gick inte jag ned i vikt när hon ammade. Konstigt.

Med tio kilos övervikt kände jag att det var dags att försöka komma tillbaka till träningen igen. Det är nu 15 år sedan och jag känner mig i bättre form än någonsin.

Jag har inte tränat så här hårt sedan tonåren då jag satsade på både ishockey och utförsåkning och tränade 7-10 pass i veckan. Snart är jag dock tillbaka i samma vikt som för 15 år sedan. Hur går det ihop?

För några månader sedan gjorde jag en fettmätning på Bosön då jag ställde upp som försökskanin. Min andel kroppsfett gjorde att jag hamnade i kategorin "idrottsman". Det visade att min fettmätarvåg inte var riktigt pålitlig och att jag hade bättre kroppskonstitution än jag trodde.

2-4% Essentiellt fett
6-13 % Idrottsman
14-17 % Vältränad
18-25 % Acceptabelt
25 %– Övervikt

Vikten av vikten
Varför skriver jag om det här då? Jo i det lag jag cyklar i har det nu börjat pratas en del om vikt. Cyklister är inte lika viktfixerade som exempelvis löpare, men vi konstaterar ju att om vi kan vara lätta och starka går det att cykla fortare. När vi testade oss på Riksidrottsförbundets anläggning på Bosön upptäckte flera av oss att vi var några kilo från vår "sommarvikt". 

"Vad har du för målvikt?" är en fråga jag får allt oftare.

Men hur viktig är vår vikt egentligen? Hur bra är det att som motionär sträva mot en målvikt? Att som Northug bestämma sig för att banta inför en tävling?

Skulle jag ha gjort på samma sätt inför Vasaloppet? Borde jag ängsligt ha gjort en till fettmätning för att kontrollera vad som är muskler och vad som är fett i de extra kilona som tillkommit sedan sist? Eller kan jag slå mig till ro med att jag mår bra och styrketräningen kanske har gett resultat?

Min ledarkollega Vilma har flera gånger skrivit bra om de här frågorna. Hennes nyårslöfte inför 2013 var: "Sluta att tänka att jag är ful, tjock, långsam ..."