Hampus klassiker: Inspirerande spinningträning

Onsdag, December 22, 2010

Inspirerande spinningträning

Spinning kan vara vansinnigt tråkigt och jobbigt. Men med rätt upplägg och med en inspirerande ledare kan det bli både roligt och underhållande har jag upptäckt.

Trots att jag älskar cykling har jag länge varit motståndare till spinning. Varför sitta inne och cykla i en mörk svettig lokal när man kan vara ute i friska luften och se nya ställen samtidigt som man tränar?
Man får inte ens prata samtidigt som man cyklar! Flera gånger har jag fått tillsägelser av instruktören.

Men, när det är halt och moddigt på vägarna och man verkligen vill trampa på ordentligt är spinning ofta enda alternativet. Det är i alla fall roligare än att sitta hemma ensam på en trainer.

Till slut hittade jag ett pass som jag faktiskt ser fram emot att gå till. Ett stenhårt pulsträningspass med en riktigt inspirerande ledare. Det går inte att maska. Hon ser direkt när man inte jobbar på. På något konstigt sätt lyckas hon också para ihop rätt pulsklocka med rätt cyklist. Dessutom har hon lärt sig namnen på deltagarna i “klassen”.

? Kämpa på nu Lotta! Vi andra ligger på 82% av maxpuls. Kom igen nu! ropar hon i mikrofonen. Om inte Lotta tog i tidigare gör hon det garanterat efter den uppmaningen.

Det är en utmaning att ligga exakt på den procent instruktören anger, men det är också ett bra sätt att få tankarna på något annat än att bara låta tiden gå. Själva intervallerna är grymt jobbiga, och tydligen ska man kunna förbättra sin kondition med 2% på ett enda pass om man gör på rätt sätt.

Jag tar ut mig så att svetten forsar. Stora pölar ligger på golvet under cykeln när jag är klar.

Här ser ni en kort sekvens när Cristine Skogastierna peppar gruppen. Vi är på väg mot “trappsteget” där intervallerna ska börja.

FörfattarePeter Hampus i • Klassikern
Permalink

Kommentarer

Skriv in en ny kommentar

Wedding dresses could be in the classi mermaid bridal dressescal and passionate style. Attributes the discount bridesmaid dresses intimate style - a lot of jewellery, it really is potential hangings, embroidered items, lace inserts, the use of synthetic flow plus wedding dressesers, and so on. Typically marriage ceremony dresses are romantic box wedding dress design are made of noble, colour fabric using a complex texture. Affectionate style, characterized by a deep neckline and form-fitting design. Characteristic functions from the classical style are more restrictive design. Excludes extra jewelry and brightly coloured fabrics. Usually, marriage ceremony dresses traditional design of fabric sewn in white.

boxweddingdress - 2012-01-12

Svara på denna kommentar Citera och svara
pressure, and sudden hearing loss.<>1] As a result of these postmarketing reports, in October 2007, the FDA cialis online

Tareenall - 2012-05-19
China
Svara på denna kommentar Citera och svara
sildenafil users have complained of seeing everything tinted blue (cyanopsia).<>2] Some complained ofcheap cialis

Palmsless - 2012-05-19
Papua New Guinea
Svara på denna kommentar Citera och svara
<a >cialis side effects</a> pills.<>9] By 2007, Viagra’s global share had plunged to about 50 percent<>0] due to several factors,

jeonnaFaunk - 2012-05-20
Zambia
Svara på denna kommentar Citera och svara
<a >viagra sample</a> Consult with your doctor if you feel that you may benefit from using Viagra. It is the most effective option for

Natsappot - 2012-05-20
Antarctica
Svara på denna kommentar Citera och svara
<a >cialis daily</a> erectile dysfunction? <a >generic cialis any good</a> Methylation of 3-propylpyrazole-5-carboxylic acid ethyl ester with hot dimethyl sulfate <a >buying cialis without a prescription</a> contain only analogs of sildenafil.<>4]<>5]<>6] Peddlers of such fake herbals typically respond by <a >brand name cialis online</a> Severe hepatic impairment (decreased liver function) <a >cialis soft tablets</a>,<a >cialis women use</a>,<a >cialis canadian pharmacy</a>,<a >order cialis</a>

LealoHemweawl - 2012-05-21
Tanzania
Svara på denna kommentar Citera och svara
its monopoly on the drug in the UK.<>6] <a >cialis overdose</a> related directly to these medicines or to other factors. If you experience sudden decrease or loss of <a >cialis every day pill</a> that’s exactly what Viagra delivers when it’s used. It may seem like not much but when you are unfortunate to <a >cialis online pharmacy</a> The dose of sildenafil for erectile dysfunction is 25 mg to 100 mg taken not more than once per day

illilejoudgit - 2012-05-25
Ecuador
Svara på denna kommentar Citera och svara
in a 48-hour period. <a >viagra instructions</a> Adverse effects <a >viagra pictures</a> The British press portrayed Peter Dunn and Albert Wood as the inventors of the drug, a claim that Pfizer a blood cell disorder such as sickle cell anemia, multiple myeloma, or leukemia;
<a >wiki</a>

ToorNprizeTup - 2012-05-28
Fiji
Svara på denna kommentar Citera och svara
The 2010-2011 academic year marked significant distance learning milestones including 800 undergraduate and <a >buy cialis 20mg</a> , <a >cialis order</a>,<a >buy viagra on line</a>, <a >buy viagra generic</a>,<a >price cialis</a>, <a >buy viagra soft tabs</a>,<a >price of cialis</a>,<a >viagra samples</a>

Advadsfreeree - 2012-06-17
Ecuador
Svara på denna kommentar Citera och svara