A PHP Error was encountered

Severity: 8192

Message: Non-static method Magpie::usage() should not be called statically, assuming $this from incompatible context

Filename: plugins/pi.magpie.php

Line Number: 28

Hampus klassiker: cykel, skidor, löpning, simning + annan träning
cover-liten

Hampus klassiker


Onsdag, December 22, 2010

Inspirerande spinningträning

Spinning kan vara vansinnigt tråkigt och jobbigt. Men med rätt upplägg och med en inspirerande ledare kan det bli både roligt och underhållande har jag upptäckt.

Trots att jag älskar cykling har jag länge varit motståndare till spinning. Varför sitta inne och cykla i en mörk svettig lokal när man kan vara ute i friska luften och se nya ställen samtidigt som man tränar?
Man får inte ens prata samtidigt som man cyklar! Flera gånger har jag fått tillsägelser av instruktören.

Men, när det är halt och moddigt på vägarna och man verkligen vill trampa på ordentligt är spinning ofta enda alternativet. Det är i alla fall roligare än att sitta hemma ensam på en trainer.

Till slut hittade jag ett pass som jag faktiskt ser fram emot att gå till. Ett stenhårt pulsträningspass med en riktigt inspirerande ledare. Det går inte att maska. Hon ser direkt när man inte jobbar på. På något konstigt sätt lyckas hon också para ihop rätt pulsklocka med rätt cyklist. Dessutom har hon lärt sig namnen på deltagarna i “klassen”.

? Kämpa på nu Lotta! Vi andra ligger på 82% av maxpuls. Kom igen nu! ropar hon i mikrofonen. Om inte Lotta tog i tidigare gör hon det garanterat efter den uppmaningen.

Det är en utmaning att ligga exakt på den procent instruktören anger, men det är också ett bra sätt att få tankarna på något annat än att bara låta tiden gå. Själva intervallerna är grymt jobbiga, och tydligen ska man kunna förbättra sin kondition med 2% på ett enda pass om man gör på rätt sätt.

Jag tar ut mig så att svetten forsar. Stora pölar ligger på golvet under cykeln när jag är klar.

Här ser ni en kort sekvens när Cristine Skogastierna peppar gruppen. Vi är på väg mot “trappsteget” där intervallerna ska börja.

FörfattarePeter Hampus i • Klassikern
Permalink

Lördag, December 18, 2010

Recept mot förkylning

Alla snörvlar nu verkar det som. På jobbet, i affärerna, hemma. Men jag vill inte bli sjuk!

image
Nu när träningen flyter på bra vill jag inte tvingas till ett uppehåll på grund av influensa eller förkylning. Jag känner att det är något på gång, men tänker kämpa emot till varje pris.

Det här är min bästa medicin:
2 msk honung
1 dl ljummet vatten
1/2 riven färsk ingefära
1 dl äppelcidervinäger
1 lime
1 vitlök

Lös upp honungen i vattnet, häll i äppelcidervinägern och pressa i saften från limen. Riv därefter ingefäran och rör ned i brygden. Låt dra samtidigt som du finhackar vitlöken. OBS en hel vitlök, inte bara en klyfta.

Sedan tar du så mycket vitlök i munnen du klarar samtidigt och sköljer ned med drycken du just blandat tills du satt i dig allt. Det smakar inte gott, men det är värt det!

Klä dig varmt och kryp i säng. Detta kommer att framkalla en feber som tillsammans med de antibakteriella ingredienserna (vitlöken och ingefäran) effektivt bekämpar infektionen i kroppen.

Du kanske inte uppskattas av din omgivning, och du behöver förmodligen tvätta sängkläderna efteråt. Men du är frisk och kry! :-)

FörfattarePeter Hampus i • Klassikern
Permalink

Onsdag, December 15, 2010

Byta cykel?

Just när jag hittat en cykel får jag ett erbjudande om en annan. Min drömcykel sedan jag var liten.

När jag började cykla landsväg visste jag inte om det var något för mig. Så jag köpte billigast möjliga cykel. En Nishiki som jag genast blev ovän med. Växlarna strulade ideligen. Framför allt på Vätternrundan där jag tvingades köra på största klingan sista 15 milen.

Så jag sålde den och köpte en Scott, CR1 Comp i stället. Inte någon superdyr cykel, men en ram som för några år sedan låg i täten i Tour de France.

Efter lite strul med växlarna har den börjat fungera riktigt bra och vi har blivit goda vänner. Nu har jag fått ett erbjudande om att köpa denna till ett skapligt pris:

image

Redan när jag var liten drömde jag om en Bianchi. Mina kompisar snackade Porsche, Ferrari, Lamborgini med flera. Men bilar var inget som intresserade mig. Jag ville ha en celestegrön cykel. Bianchi, cyklarnas Ferrari.

Fasen. Just som jag kände att jag hade allt jag behövde för min hobby. Nu har habegäret väckts på nytt.

Men hur mycket bättre är den här än min Scott? Är det värt de extra pengarna för en som cyklar kanske 300 mil landsväg per år?

FörfattarePeter Hampus i • Klassikern
Permalink

Söndag, December 12, 2010

Hur tar du av dig tröjan?

Kvinnor och män tar av sig tröjan på olika sätt. Jag har börjat bli mer kvinnlig.

Har du tänkt på att kvinnor och män tar av sig tröjan på olika sätt?

Män brukar börja med att dra hela tröjan över huvudet och låter därefter resten glida av armarna. Kvinnorna tar i stället tag längst ned på tröjan och drar den ut och in över huvudet med armarna nästan i kors.

Jag inser nu det praktiska i det kvinnliga sättet. Det är mycket lättare att få av sig en svettig tröja så. Utan att tänja sönder den.

FörfattarePeter Hampus i • Klassikern
Permalink

Fredag, December 03, 2010

Skidkultur

Nu när snön fallit i Stockholmsområdet gör jag några intressanta iakttagelser gällande kulturen i skidspåret.

Som bördig från Dalarna är jag van vid fina preparerade skidspår. Där finns också i vissa trakter ganska hårda oskrivna regler.
Den som tar med sig en hund i skidspåret får räkna med tillsägelser.
Pulka skulle ingen få för sig att dra i motionsspåret.
Att man ska ha skidor på fötterna ses naturligtvis som självklart.

På Lidingö ser jag följande:
1. Kommunen gör inget för att hålla spåren fräscha. Eller rättare sagt, jag tror inte kommunen/staden vet om att de finns. Det är skidåkarna själva som spårat i djupsnön. Det står en “spårkälke” vid ett av spåren men den är översnöad.

2. När skidåkarna kämpat med spåren blir det ju en jättemysig promenadväg där! Perfekt att dra sina barn i pulka i den packade snön.

3. Självklart ska hunden få följa med ut på skidturen.

4. Inte bara hundar, utan också hästar klampar i spåren.

Hade allt detta inträffat i Rättvik undrar jag om inte galgbacken skulle ha öppnats igen.

Själv åker jag numera nattetid med pannlampa. Då slipper jag ge mig ut i djupsnön för att köra om, och jag slipper reta upp mig på mina medmotionärer som har annan syn på skidåkning och användande av spåren än jag.

FörfattarePeter Hampus i
Permalink

Sidan 64 av 69 sidor < Första  < 62 63 64 65 66 >  Sista >